2023-06-29
【资料图】
1、当准备的时候，所有人把绳子抓好了，（脚都一个一个穿插的。
2、卡着放，）把绳子往下压，身体重心也低一点。
3、开始后就用力，拔的时候不要乱喊加油，喊“一。
4、二”，一的时候一起下压，二的时候一起往后拉。
5、胖子的用法，最前面放一个，最后面最好有一个。
6、最后面的那个要压的稳，把绳子盘在自己腰上最好了 。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
互联网 2023-06-29 08:45:14
【资料图】
1、当准备的时候，所有人把绳子抓好了，（脚都一个一个穿插的。
2、卡着放，）把绳子往下压，身体重心也低一点。
3、开始后就用力，拔的时候不要乱喊加油，喊“一。
4、二”，一的时候一起下压，二的时候一起往后拉。
5、胖子的用法，最前面放一个，最后面最好有一个。
6、最后面的那个要压的稳，把绳子盘在自己腰上最好了 。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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